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産後の垂れ胸防止!簡単バストアップエクササイズ!

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25歳を過ぎたあたりからバストトップの位置が少しずつ下がってきて、出産を経て30代・40代になると胸の上の方に肉がなくなり、スルメのような削げた胸になります。

 

産後は特に注意!

産後は胸以外にも骨盤周りも変化があり、きちんとケアしておかなければあとで後悔する方も多いです。すぐ対策を取るのと、あとでリカバリーするのとでは大変さが全く違います。産後は赤ちゃんの世話で精一杯で自分の体のことを気遣う暇がないと思いがちですが、今やるのか後でやるのかの違いだけで、今やった方が遥かに効果的で効率的なことは明白です。

 

運動が嫌いでも大丈夫

女性は運動が嫌いな方が多く、ストイックにやると続きません。ですから、朝起きた時に布団の上で軽く2〜3分で出来るゆるゆるエクササイズがオススメです。無理すると続きませんが、楽なら続きます。

 

ゆる〜い運動でもポイントさえ押さえておけば効果大!

ちなみに女性だけではなく、男性でもバストアップ出来ます。男らしい大胸筋を作るために旦那さんや彼氏にも紹介してあげてください。実際に夫婦やカップルで一緒に実践されている方も多いです。

 

なぜこんなにゆる〜い運動でバストアップできるのか?

普段の生活で緊張しっぱなしの筋肉を緩めてあげることで胸の周りの筋肉が緩み、バストアップします。ストレスを多く抱えているとどうしても猫背になって胸の筋肉が縮こまります。緊張をほぐすだけで良いのです。

 

筋トレは少しだけ

きついトレーニングは必要なく、膝突き腕立て伏せを3回×3セットを週1〜2回行うだけ。

 

成功事例も豊富

たくさんの成功事例をビフォーアフター形式で載せています。下記専門家情報欄の「HPをWatching」から成功事例を見に来てください。

専門家情報
岩崎 小夜子

さとう式リンパケアインストラクター

岩崎 小夜子

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