- 2016年9月1日
☆女性限定無料 30日ダイエット講座 in 梅田ナレッジキャピタル☆
フィットネスジャーナリスト高稲 達弥とヘアメイク志穂とのYouTubeを使ったダイエット企画開始します♪❤️ いつでもどこでも無料でフィットネスのサービスが受けれたら日本の健康度はかなり上がると思います！ 今回女性限定にしたのは、女性が社会のハブだと […]
- 2016年6月30日
小嶋陽菜マシュマロボディメイク開脚ストレッチ編
こじはるボディには開脚が欠かせない ふわふわと丸みを帯びた柔らかいマシュマロボディには開脚ストレッチが欠かせません。 開脚で女性ホルモン活性化 骨盤周りを柔らかくすることで女性ホルモンが活性化され、マシュマロボディに近づき […]
- 2016年6月26日
お腹の脂肪と横腹の脂肪を落とすスクワットの正しいやり方
足は骨盤幅に開きます。 両腕を上に伸ばします。 そこから膝がつま先より前に出ないように腰を落としてスクワットを行います。 太ももが地面と平行になる一歩手前まで膝を曲げたらゆっくり呼吸します。 次に手のひらを合わせて肘を膝の外側にかけてウ […]
- 2016年6月25日
開脚前屈の前にやるべきストレッチ！長座前屈！
いきなり開脚前屈しようとして頑張ってストレッチしたけど、上手くいかなかった皆さんに朗報です。 長座前屈で骨盤が柔らかくなる 開脚前屈できない人は、骨盤周りの筋肉が硬いことが原因です。これを解消するために効果的なストレッチが長座前屈。 & […]
- 2016年5月8日
産後の垂れ胸防止！簡単バストアップエクササイズ！
25歳を過ぎたあたりからバストトップの位置が少しずつ下がってきて、出産を経て30代・40代になると胸の上の方に肉がなくなり、スルメのような削げた胸になります。 産後は特に注意！ 産後は胸以外にも骨盤周りも変化があり、きちんとケアしておか […]