お腹の脂肪と横腹の脂肪を落とすスクワットの正しいやり方

 

足は骨盤幅に開きます。

両腕を上に伸ばします。

そこから膝がつま先より前に出ないように腰を落としてスクワットを行います。

太ももが地面と平行になる一歩手前まで膝を曲げたらゆっくり呼吸します。

次に手のひらを合わせて肘を膝の外側にかけてウエストを捻ります。

ゆっくり呼吸をしてさらにウエストを捻っていきます。

 

この動作を左右繰り返してください。

家がジムになる?!「BODYBOSS 2.0」

BODYBOSS 2.0を使えば自宅でもジム同様にスクワット、デッドリフト、ベンチプレスが出来きます。

詳しく見る

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ダイコン足→美脚になる方法を全て公開!

女子高生の為の正しいダイエット運動方法

DAY4:美尻脚上げ(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります!...

ぼくのライフスタイル

ライザップ不要!これさえやれば痩せる!5分間筋トレダイエットDAY2(お腹)

【解説】40歳からのダイエットエクササイズ!全身鍛える9種目1日20分筋トレで痩...