書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
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エクササイズ

  • 2016年6月9日
  • 2016年6月9日

バストアップに効果的な太鼓橋のポーズ

  #太鼓橋のポーズ #アーチのポーズ #セツバンダサルヴァンガーサナ #胸のストレッチ #大腿前面のストレッチ #姿勢改善 #ヒップアップ #ダイエット #美容 Tokiさん(@toki.1104)が投稿した写真 – 2016 1月 7 […]

  • 2016年6月9日
  • 2016年6月9日

便秘解消方法!ヨガのガス抜きのポーズで速攻改善!

  忙しかったり, 外食が多いと, 腸の働きがにぶくなり, 便秘がちに。そんな時, ウェスト周りをねじって深く呼吸をすることで腸を刺激し, 消化機能を高める [ガス抜きのポーズ ]をすると, 効果的です。 パバンムクタアーサナ/ Belly […]