書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
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エクササイズ

  • 2016年6月29日

岡副麻希アナ(めざましテレビ)の軟体ポーズがヤバい!ウエストラインをぐにゃりと曲げるストレッチのやり方を紹介!

アクア #めざましダイアリー 160315① きょうの担当は岡副キャスター☆ 「また寒くなってきたので、空き時間にはこわばりがちな身体を伸ばしたいとこんなことをしています。こちらは普通の開脚…(๑•ᴗ•๑)」#めざましテレビ pic.twitter. […]

  • 2016年6月27日

1分間最強クビレスクワット30日チャレンジのやり方

  毎日動画を見ながらクビレスクワットを1分間で16回やります ポイントはしっかり腰を捻る事!   今日の体の写真をブログに貼って公開、ダイエット宣言しよう! なんとなく止めてしまうのを防ぐために、毎日ブログに書いてダイエットを続 […]

  • 2016年6月26日
  • 2016年6月26日

お腹の脂肪と横腹の脂肪を落とすスクワットの正しいやり方

  足は骨盤幅に開きます。 両腕を上に伸ばします。 そこから膝がつま先より前に出ないように腰を落としてスクワットを行います。 太ももが地面と平行になる一歩手前まで膝を曲げたらゆっくり呼吸します。 次に手のひらを合わせて肘を膝の外側にかけてウ […]

  • 2016年6月25日
  • 2016年6月25日

開脚前屈の前にやるべきストレッチ!長座前屈!

いきなり開脚前屈しようとして頑張ってストレッチしたけど、上手くいかなかった皆さんに朗報です。   長座前屈で骨盤が柔らかくなる 開脚前屈できない人は、骨盤周りの筋肉が硬いことが原因です。これを解消するために効果的なストレッチが長座前屈。 & […]

  • 2016年6月22日

家族・同僚・友達とチャレンジ!組体操ダイエット筋トレ!

はいこんにちは高稲です! 今回は素晴らしいコラボ動画です。Google社員のマイケルとエアロビ日本一の鳥巣さん。今までに無い組み合わせ(笑)ちなみにマイケルは日本のGoogleで唯一のマッチョです!あとの社員は仕事が忙しすぎて筋トレする時間がないらし […]

  • 2016年6月18日

18歳の頃の自分に教えてあげたい健康習慣

はいこんにちは高稲です。 僕は今年35歳ですが、今になって健康習慣の重要性に気付きます。 もっと早く取り組んでおけば・・・、そんな後悔ばかりです。   毎日アイボンで目を清潔に 僕は目が悪いのでコンタクトをしていますが、目のコンディションを […]