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お腹
- 2016年3月29日
ヨガ初心者におすすめ！30日立木のポーズで女性らしいウエストヒップ！
ヘルシー志向の女子に人気のヨガ。 今回はヨガの簡単なポーズを使ったダイエットチャレンジの紹介です。 女性らしいウエストヒップが手に入る30日チャレンジ やり方 脚の付け根に踵を当てます。 お尻をキュッと引き締 […]
- 2016年3月19日
30日でお腹ダイエット！プランクチャレンジの紹介！
夏までに何とか痩せたいあなた 30日間やり遂げたら、お腹がペッタンコ。そんなビフォーアフターも夢じゃないのがこの30日プランクチャレンジ！ プランクの正しいフォーム 肩の下に肘をついて 肩・お尻・踵を一直線に保つ たったこれだけです！ […]
- 2016年2月14日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY2（お腹）
はいこんにちは高稲です！ DAY1では脚と腕をシェイプしました！激烈筋肉痛で何日かまともに歩けなかったはずです（笑） 今回の動画はこちら！ DAY2はお腹をシェイプ！ みなさんお待ちかねのお腹です！ やり方 […]
- 2016年2月10日
くびれを創るキックボクシング!!チャンピオン考案のキックボディメイクメソッド
やり方 ①椅子を一つ用意して片手を椅子に置きます。 ②椅子と反対側の手を後頭部に当てて、足うをクロスさせて腹筋をストレッチします。 ③そこから、お腹の横に力を入れて収縮感を感じなが […]