- 2016年4月10日
体が硬い人でも、このやり方で開脚前屈に成功しています！
開脚前屈が出来るようになるヨガの補助ポーズの効果的なやり方 ヨガの開脚前屈の補助ポーズをご存知でしょうか？今回はギムニクボールを使ってより効果的で効率的な方法を紹介します。 ギムニクボールとはヨガやピラティスで使う柔らかいボールです。 […]
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ストレッチ
- 2016年3月31日
開脚完全攻略！体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介！
今から開脚できるようにストレッチを始める人にとって、重要なのは適切な段階を踏むことです。一歩一歩階段を上がれば着実に成果も出ますが、二歩飛ばし三歩飛ばしで階段を上がろうとするとつまずき、成果も出ません。今回は体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介 […]
- 2016年3月28日
慢性腰痛って怖すぎる・・・。手遅れにならない7つの解決策！
慢性腰痛とは 読んで字のごとく腰痛が長期的に続くことです。これだけ聞くと特に怖いとは思わないのですが・・・。原因を知ると怖いです。 原因 原因は多種多様なのですが、損傷部位が改善されることなく残存して痛みが長期的に現れている状態です。骨 […]
- 2016年3月23日
夫婦でおすすめのストレッチ
肩こり・腰痛・頭痛に悩まされていませんか？ 毎日時間がある時にこまめにストレッチを行うだけで、大きく改善します。 肩と背中ほぐしストレッチ 手を組んで、大きく上に伸びます。 左右に体を倒して、体の横を伸ばしましょう。 &n […]
- 2016年3月13日
脚・お尻・お腹の美痩せストレッチ
筋トレとストレッチはどっちの方が大事？ 加齢と共に筋力は失われていきますが、もっと失われるのが「柔軟性」です。筋肉を縮める動きが筋トレで、伸ばす動きがストレッチだと思っている人が多いですが、筋トレとストレッチは共に筋肉を縮める動きも伸ばす動きも行って […]
- 2016年2月24日
最新版：体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法
はいこんにちは高稲です！ まずは開脚のスペシャリストであるシェイクヨガの泉先生に撮ってもらった開脚ストレッチ動画をご覧ください。 動画はこちら。 開脚できる人とできない人の違いは一体何？ この動画の作成動機ですが、僕自身の […]
- 2016年2月7日
運動が嫌いな人向け！楽々4分間ダイエット体操！
「元々運動が嫌いだし、高いモチベーションも持ち合わせていないけど、健康は維持したいし、出来ることならもう少し痩せたい、しんどい思いはしたくないけどね」というあなたのために作ったメニューです！ 股関節と体幹の柔軟性UP 体の […]