ダイエット
- 2016年4月14日
背中とデコルテのしみ・しわ・たるみ解消に効果的！ラクダのヨガポーズ
二の腕やお腹痩せのダイエットエクササイズはたくさん見かけますが、背中とデコルテのダイエットエクササイズは少ないです。筋トレではなく、ヨガのポーズで伸ばしながら背中とデコルテのしみ・しわ・たるみを効果的に解消するポーズをご紹介します。 ラ […]
- 2016年4月13日
体が柔らかくなるスムージーの作り方
フルーツと野菜スムージーで体を柔らかくする方法 ダイエットの為に痩せることが目的でスムージーを飲む人も多いですが、アンチエイジングや体を柔らかくするスムージーもあります。ヨガやピラティスをしている人や、ゴルフやテニスをしていて最近体の柔軟性が落ちてき […]
- 2016年4月7日
ダイエット朝食にオススメの痩せる食事メニュー！チアシード・プロテイン・たまご
肥満の原因は朝食にあり！ あなたは菓子パンや食パンなど、パン類を朝食に食べていませんか？ もしそうなら、太りやすくなります！ 炭水化物のみの摂取で血糖値が上がり、その血糖値は急激に下がる際に「お菓子を食べたい、ジャンクフードを食べたい」と思う原因にな […]
- 2016年3月29日
ヨガ初心者におすすめ！30日立木のポーズで女性らしいウエストヒップ！
ヘルシー志向の女子に人気のヨガ。 今回はヨガの簡単なポーズを使ったダイエットチャレンジの紹介です。 女性らしいウエストヒップが手に入る30日チャレンジ やり方 脚の付け根に踵を当てます。 お尻をキュッと引き締 […]
- 2016年3月28日
【4/4まで】24時間ジム会員向けサポートサービス！あなたをお望みの体型に！
24時間ジムに通っているけど望むような成果が出せていない そんなあなたを救うサービスです！下記アンケートに4/4までに答えて下さい！あなたの願いを叶えます！ 24時間ジムに通う人向けの筋トレ・ダイエット動画シリーズ
- 2016年3月19日
30日でお腹ダイエット！プランクチャレンジの紹介！
夏までに何とか痩せたいあなた 30日間やり遂げたら、お腹がペッタンコ。そんなビフォーアフターも夢じゃないのがこの30日プランクチャレンジ！ プランクの正しいフォーム 肩の下に肘をついて 肩・お尻・踵を一直線に保つ たったこれだけです！ […]
- 2016年3月17日
効果抜群！痩せる「スクワット」の正しいやり方
痩せたいけど、何をやったらいいのか分からない 痩せたいけど、難しい運動はできない 痩せたいけど、時間はあまりかけたくない そんなあなたにぴったりのトレーニングがスクワットです！ スクワットの効果 主に下記3つ […]
- 2016年3月13日
脚・お尻・お腹の美痩せストレッチ
筋トレとストレッチはどっちの方が大事？ 加齢と共に筋力は失われていきますが、もっと失われるのが「柔軟性」です。筋肉を縮める動きが筋トレで、伸ばす動きがストレッチだと思っている人が多いですが、筋トレとストレッチは共に筋肉を縮める動きも伸ばす動きも行って […]