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腹筋

Exercise
  • 2017年9月16日

腹筋が割れるまでの7ステップ！こうすればシックスパックになれる！

マッスルウォッチングの高稲です！まず、僕は小学生の時から今（35歳）までずっと腹筋が割れっぱなしです（笑）おそらく小さい時からずっと運動していた人は僕みたいな人が多いのではないでしょうか？そんな人生シックスパックの僕から、これから腹筋を割りたいあなた […]

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Exercise
  • 2016年3月19日

30日でお腹ダイエット！プランクチャレンジの紹介！

夏までに何とか痩せたいあなた 30日間やり遂げたら、お腹がペッタンコ。そんなビフォーアフターも夢じゃないのがこの30日プランクチャレンジ！   プランクの正しいフォーム 肩の下に肘をついて 肩・お尻・踵を一直線に保つ たったこれだけです！ […]

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Exercise
  • 2016年2月28日

下腹痩せはバランスボールがオススメ！

はいこんにちは高稲です！ 「下腹だけポッコリ出ているからなんとかしたい！」 という気迫がこもったメールをもらいましたので動画にしました（笑） 動画はこちら。   やり方 ①ボールの中心を踵で挟んで、腰の上まであげます。   ②脚を […]

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Exercise
  • 2016年2月14日

美ボディ腹筋の作り方

はいこんにちは高稲です！ 本日は大阪市北堀江のBooty Fitness 田里香南子さんの女性にオススメの腹筋方法を紹介します！   やり方 ①バランスボールの上に足を乗せ、腕立て伏せの姿勢をとります。   ②お尻をできるだけ高く […]

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