はいこんにちは高稲です！
「下腹だけポッコリ出ているからなんとかしたい！」
という気迫がこもったメールをもらいましたので動画にしました（笑）
動画はこちら。
やり方
①ボールの中心を踵で挟んで、腰の上まであげます。
②脚を横に捻ります。地面すれすれまで。
その他の下腹系トレーニング
少し強度が上がりますが、お尻を浮かせるトレーニングも効果的です。
まとめ
下腹を鍛えたい時は常に脚とセットだと思ってください。おまけに普段やらない動きが多いです。それだけ下腹というのは普段使う機会が少ない筋肉なので脂肪がつきやすいわけです。
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