DAY5：真横スクワット（1分筋肉テスト）のやり方！あなたの体力レベルが分かります！ #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です！1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね！本日のDAY5ではみんなが苦手な内転筋筋トレをやります！

真横スクワットの正しいフォーム

1.足を肩幅より広げます。

2.つま先を真横に広げます。

3.手を膝の内側に当てます。

4.背筋をまっすぐ立てます。

NGフォーム

1.背中を丸めて前傾してはいけません。

2.つま先が斜め前になってはいけません。

あなたの結果をシェアしよう！

レベル1はクリアーできましたか？もしくは何秒できましたか？レベル2は？みんな他の人がどれぐらいできたか気になってるはず。

Twitterでハッシュタグ #1分筋肉テスト  @takaine をつけてあなたの結果を発信しましょう！

DAY1の腕立て伏せ、無事レベル1・レベル2ともにクリアーしました！ポイントは肩甲骨を寄せた姿勢で行うことです！超きつかった！間も無く動画とブログを公開するから、みんなもテストやったら #1分筋肉テスト のタグと一緒にツイートしてね！ @takaine も入れてね！

— Tatsuya Takaine (@takaine) 2017年8月1日

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