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1分筋肉テスト

Exercise
  • 2017年8月8日

DAY8：プッシュアップバーで腕立て伏せ（1分筋肉テスト）のやり方！あなたの体力レベルが分かります！ #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です！1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね！本日のDAY7ではみんなが苦手な下腹筋トレをやります！   プッシュアップバーで腕立て伏せの正しいフォーム 1.肩幅より少し広めについて、ハの字に。 & […]

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Exercise
  • 2017年8月5日

DAY6：二の腕腕立て伏せ（1分筋肉テスト）のやり方！あなたの体力レベルが分かります！ #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です！1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね！本日のDAY6ではみんなが苦手な二の腕筋トレをやります！   二の腕腕立て伏せの正しいフォーム 1.肩の下に脇を絞って手をつきます。足は腰幅に開く。 & […]

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Exercise
  • 2017年8月2日

DAY4：美尻脚上げ（1分筋肉テスト）のやり方！あなたの体力レベルが分かります！ #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です！1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね！本日のDAY4ではみんなが苦手な中臀筋筋トレをやります！   正しい美尻脚上げのフォーム 1.四つん這いになって肩の真下に手をついて、骨盤の下に膝をつき […]

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Exercise
  • 2017年8月1日

DAY1：腕立て伏せ（1分筋肉テスト）のやり方！あなたの体力レベルが分かります！ #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です！1分筋肉テストのルールに関しては前回の記事を読んでね！本日のDAY1ではこのテストのきっかけとなった腕立て伏せをやります！ 追記：レベル1とレベル2は休憩時間を挟まずに連続で行なってください！   正しい腕立 […]

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Exercise
  • 2017年8月1日

【8月1日開始】あなたの体力レベルがわかる！自宅で簡単1分筋肉テストを始めます！

マッスルウォッチングの高稲です！「みんなから痩せたと言われ出したから試しに腕立て伏せしてみたら20回もできた！」という話を聞いて、運動嫌いの筋トレ初心者が自他共に痩せたことを認める目安をテストでわかりやすくしたいと思い、8月は毎日テストを出題しようと […]

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