DAY8:プッシュアップバーで腕立て伏せ(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY7ではみんなが苦手な下腹筋トレをやります!

 

プッシュアップバーで腕立て伏せの正しいフォーム

1.肩幅より少し広めについて、ハの字に。

シーケンス 28.00_00_36_12.Still141

 

2.肩甲骨は寄せっぱなし。

シーケンス 28.00_01_06_15.Still143

 

3.肘を90度より深く曲げる。

シーケンス 28.00_01_05_18.Still142

 

オススメのプッシュアップバー

アクティブウィナーのヨガマットやバランスボールも使ってるけど非常に使いやすいです。このメーカーは信頼できそう。

 

あなたの結果をシェアしよう!

レベル1はクリアーできましたか?もしくは何秒できましたか?レベル2は?みんな他の人がどれぐらいできたか気になってるはず。

Twitterでハッシュタグ #1分筋肉テスト  @takaine をつけてあなたの結果を発信しましょう!

シーケンス 28.00_06_55_11.Still091

 

質問はコミュニティでどうぞ!

マッスルウォッチングのGoogle+のコミュニティには3,500名が参加中!質問がある人はこちらのコミュニティにリクエスト申請を送ってね!誰でも無料で入って質問できます!

 

ダイエットの基本はマッスルウォッチングの教科書を見てね!

6/30にKADOKAWAから出版しました!お近くの書店かアマゾン・楽天で購入してね!

アマゾンはこちら。

楽天はこちら。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

美人はキレイな筋肉でできている [ 高稲 達弥 ]
価格:1512円(税込、送料無料) (2017/7/14時点)

 

以上です!

 

P.S.いねまるくんLINEスタンプ販売開始!

購入はこちら

スクリーンショット 2017-08-08 01.22.57

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

1ヶ月でブラッドピットファイトクラブボディを作る(Day10腕編)

ダルビッシュ有御用達!体幹トレーニングマシンコンセプト2ローイングエルゴメーター...

ダイエット・筋トレ・ストレッチ・食事などフィットネスに関する相談はこちら #ダイ...

主婦の3分間ダイエット!内もも編

美ボディ腹筋の作り方

女子はチャンス!ランタスティック・グッズがもらえるフォトコンテストの参加者紹介