DAY8:プッシュアップバーで腕立て伏せ(1分筋肉テスト)のやり方!あなたの体力レベルが分かります! #1分筋肉テスト

マッスルウォッチングの高稲です!1分筋肉テストのルールに関してはこちらの記事を読んでね!本日のDAY7ではみんなが苦手な下腹筋トレをやります!

 

プッシュアップバーで腕立て伏せの正しいフォーム

1.肩幅より少し広めについて、ハの字に。

シーケンス 28.00_00_36_12.Still141

 

2.肩甲骨は寄せっぱなし。

シーケンス 28.00_01_06_15.Still143

 

3.肘を90度より深く曲げる。

シーケンス 28.00_01_05_18.Still142

 

オススメのプッシュアップバー

アクティブウィナーのヨガマットやバランスボールも使ってるけど非常に使いやすいです。このメーカーは信頼できそう。

 

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レベル1はクリアーできましたか?もしくは何秒できましたか?レベル2は?みんな他の人がどれぐらいできたか気になってるはず。

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シーケンス 28.00_06_55_11.Still091

 

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