書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」

筋肥大目的で自宅で筋トレするならダンベルとベンチ台がオススメ!

マッスルウォッチングの高稲です!筋肥大目的で自宅で筋トレしたい場合、本格的なホームジムにするか、簡易的にするか決めなければなりません。

 

本格的なホームジムの場合

パワーラック、バーベル、ベンチ台、パワーブロックの構成になります。ここまで揃えたら自宅に客を呼んでパーソナルセッションでお金取れるレベルです。

 

簡易的筋トレ設備の場合

僕ならこちらにします(笑)ベンチ台とダンベルの2つだけ。

 

お金持ちの場合

医者のホームジム標準装備はこちらです。高価ですが、ものすごく快適になります。

 

基本はダンベルとベンチ台

ダンベルとベンチ台があれば一応どんな種目でも出来ます。なので自宅で道具を使って筋トレしたい人はとりあえずダンベルとベンチ台からで良いのでは?

以上です!

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