細マッチョトレーニングのやり方

  • 2017年5月24日
  • 2019年7月1日
  • Exercise
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マッスルウォッチングの高稲です!日本中の90%の男性は細マッチョになりたいそうです!ということで今日は細マッチョになるトレーニング方法をご紹介します!

 

筋トレオンリーだとゴリマッチョに!

当たり前ですが、筋トレしかやらなければどんどん筋肉がついていき、ゴリマッチョになってしまいます。ゴリマッチョになるにはどんどん重いウェイトでトレーニングしていけば良いです。

細マッチョになるには筋トレ・有酸素運動・ストレッチ!

細マッチョになるにはバランスの良い運動をオススメします!筋トレに偏りすぎずに様々なトレーニングを行いましょう!

筋トレ後に有酸素運動をやろう!

筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼効率が良く、細マッチョにとてもオススメ!

有酸素運動後にストレッチをやろう!

特に筋膜リリースがオススメ!

以上です!

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