october2017

• 2017年10月3日

【10/3】胸の自重筋トレ！やったら動画にコメント残してね！

【胸】自重筋トレおすすめベスト5！ 最近、足系のメニューが続いたので、今日は胸のメニューです！   時間ある人はこれもどうぞ！ ストレッチ的な動きが多いから手軽だよ！   運動したら動画にコメントをつける癖をつけよう！ 運動→コメ […]

• 2017年10月2日

【10/2】全身痩せ！食事制限なし！脂肪燃焼専用ダンベル筋トレ＋バーピー有酸素運動！やったら動画にコメント残してね！

【全身痩せ】食事制限なし！脂肪燃焼専用ダンベル筋トレ＋バーピー有酸素運動！ これまた筋肉痛確定＆滝汗系のメニュー！   神戸オフ会動画は朝7時にアップされてるから見てね！ タイトルは「ポケモンGO」になってるけどw今、朝4時40分です。今か […]

• 2017年10月1日

【10/1】骨盤の歪みを整える10分ストレッチ！やったら動画にコメント残してね！

【10分】O脚・骨盤ゆがみ矯正らくらくストレッチ！1日10分毎日やろう！ だいたいみんな骨盤は歪んでるから、O脚じゃなくてもこれやった方がスタイル良くなるし、姿勢も良くなるよ！   ストレッチでも筋肉痛になる ストレッチでも筋肉痛になるとい […]