マッスルウォッチングの高稲です！僕は父親の仕事は「まず健康である事」だと思っています！家族の幸せを実現する為に父親にはいくつかの役割があります。お金を稼ぐのも父親の重要な仕事の1つではありますが、1つだけ出来ていてもダメです。他の事もバランス良く出来て、しかも今出来ている事に関しても持続させなければなりません。こう考えた時にその土台になるのが健康です。
父親の役割
お金を稼ぐ事
お金を稼ぐ事はもちろん重要な役割です。出来るだけたくさん、出来るだけ効果的で効率的に、そして永続的に稼ぎ続ける仕組みを作る事はとても重要です。
家族とたくさん話す事
忙しくて家族と話す時間が少なくないですか？そんな時は忙しさを整理して効果的で効率的な事にだけ集中して時間を作りましょう。たくさん話して、家族がそれぞれ抱える問題点を未然に解決したり、問題が小さなうちに対策を練る事が出来ます。
見本を示す事
文字通り家族の模範になる事が父親にとって最も大事です。若者が田舎から都会に移り住むのはなぜか考えた事がありますか？それは「将来性」を考えての行動です。将来性がある場所に人は集まります。1人1人の父親が将来性を示す事が出来れば日本は素晴らしい国になります。
健康がもたらすもの
魅力的になる
健康というのは魅力です。生物は生命力が高いものに惹かれます。それは優秀な子孫を残す為にDNAに記されています。魅力的な人が多くのものを得ます。ヒト・モノ・カネの3つとも魅力的である方がはるかに集まりやすいです。
行動力がある
想いを形にして実行する行動力が上がります。即実行できるのは物凄い強みです。早いペースで進めた方が良いのはパチスロと同じ原理です。たくさん回せば、たくさん当たるからです。
ポジティブでレジリエンスがある
健康なら能天気なほどポジティブで、何かアクシデントが起こってもすぐ立て直せるレジリエンスが備わります。これがあれば失敗を恐れて行動できないという事がありません。
健康を維持する仕組み
自宅で毎日10分運動する
そんなに長い時間は必要ありませんし、健康を維持するためだけならジムに通う必要もありません。少し男らしい身体つきを目指すのであればボディボスがあれば十分です。
新鮮で栄養価が高いものを食べる
いわゆる「旬の食材」や「取れ立ての食材」を食べていれば問題ありません。どこでどういったものが食べれるか、また事前に準備する事を怠らなければ大丈夫です。自分で用意するのか、誰かに用意してもらうのかのどちらかしかありません。
よく寝る
運動・食事・生活習慣をバランス良く整える最後の仕上げはよく寝る事です。良い睡眠をもたらすのは適度な運動です。
問題を発見して解決する、この繰り返し
健康を維持するための仕組み作りの中で、「これはちょっと難しい」「今は無理」など思うこともあるでしょう。それはそれで構いません。いきなり完璧を求める必要はありません。問題があれば目を逸らさずに、解決の為に問題を小さく分解して1つずつ取り組むことです。あとは時間が解決してくれます。長い時間やり続けて解決しない問題はありません。
もし、健康でなかったら、どうなるのか？
もし僕が健康でなかったらどうなるのか軽くシミュレーションしてみます。
もし太っていたら？
体が重くてやる気が起きない。太っている事が恥ずかしくて行動的になれない。自分に自身が持てない。ネガティブになる。病気になる。
もしコンビニ弁当とファーストフードばかりだったら？
遺伝子組み換えや添加物の摂りすぎで体調不良になる。味覚が分からなくなってどんどん濃い味付けのものを食べる。体に良くないと分かっているのにお菓子やジュースが辞められない。ダメだと分かっていながら出来ない自分に嫌気がさす。
もしストレスだらけだったら？
些細な事で怒る。周りの人のせいにする。陰口や悪口を言う。ストレス発散のためにタバコやギャンブルに溺れる。不眠症になる。未来に希望が持てない。
ちょっとシミュレーションしてみただけで、物凄い悪い事だらけになりました（笑）
健康は自分・家族・社会を向上させる
健康である事は自分にとってまずプラスです。そしてそのプラスは家族や社会全体に還元されます。その逆に不健康は全てにマイナスを及ぼします。あなたが健康である事から全てのプラス現象が始まります。今日から健康になってみませんか？
以上です！
