- 2016年10月12日
O脚・X脚・XO脚を自分で治すならまずこのエクササイズがオススメ！
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ O脚・X脚・XO脚の場合、中臀筋と内転筋が弱いことが多いです。専門家に治療してもらうという手もありますが、自宅で自力で何とか治したい人はまずこのエクササイズから行ってください。これだけやれば絶対 […]
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- 2016年10月12日
揺れないズレない快適ランニング用ウエストバッグを紹介！
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ 僕はランニングする時にruntasticというスマホアプリを使います。で、困ってたのがウエストポーチを付けて走ると揺れたりズレたりして走りにくいんですね。かといってポケットにスマホを入れるわけに […]
- 2016年10月11日
【解説】タバタプロトコルトレーニングで4分間有酸素運動やるならバーピーがオススメ！
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ 短時間で最も効果的な有酸素運動といえば何だろうと考えた時に、真っ先に思いついたのがバーピーのタバタプロトコルトレーニングでした！ 20秒×8セットのバーピーが超効く！ 高くジャンプすると一瞬で足 […]
- 2016年10月6日
【解説】どんなにお尻が垂れた人でもスラーッと小尻になる1分間最強ストレッチ！
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ お尻が垂れる原因としてお尻の筋力不足と柔軟性不足が挙げられます。特にお尻の横の部分にあたる中臀筋という筋肉は日常生活であまり使われることがないので筋肉が萎縮しやすいです。この中臀筋に刺激を送りな […]
- 2016年10月6日
タバタプロトコルに最適！無料トレーニング用スマホタイマーはランタスティックタイマーがオススメ！
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ タバタプロトコルなどのインターバルトレーニングや今流行りのHIITを行う際にスマホで簡単にタイマーをセットできるととても便利です。数あるスマホタイマーの中で無料で最も使いやすいのがランタスティッ […]
- 2016年10月4日
【解説】全身を5分で鍛える倍速エクササイズ！脂肪を落としながら筋肉をつけたい人にオススメ！
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ 自宅で軽いダンベルを使いながら短時間で脂肪が落ちて筋肉がついたらどんなにいいでしょうか？スペースもお金も時間も必要ありません。そんな倍速で効果的すぎるメニューを紹介します。 全身を […]
- 2016年10月1日
女子高生バキバキ腹筋の作り方レシピ
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ 以前作った動画で「女子高生バキバキ腹筋」という動画がありますが、超人気だったので続編を作りました！以前の動画はこちら！ 大人気！元祖女子高生バキバキ腹筋トレーニング！ https: […]
- 2016年9月30日
結果！1ヶ月筋トレ強化月間ビフォーアフター！
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ ミラグロAGという活性酸素除去サプリメントを飲みながらの1ヶ月肉体改造、無事成功しました！ 結果！1ヶ月筋トレ強化月間ビフォーアフター！ どんなトレーニングを行ったか […]
- 2016年9月30日
太もも・前ももを細くする鍛え方・運動方法・食事方法
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ 今日は女子からの質問が多かった太もも、特に前ももを細くする方法をお伝えします！ 太ももを細くする運動・食事方法を詳しく解説！ こちらは方法論を詳しく解説しています。まずこの動画から […]
- 2016年9月27日
お腹の脂肪の落とし方を詳しく解説！
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ あまりにも間違ったダイエット方法を行う人が多いので、今回はお腹の脂肪の落とし方を詳しく解説します！ お腹の脂肪を落とすには？ 走るだけ、野菜しか食べない、もずくと豆腐しか食べない、 […]