女子高生バキバキ腹筋の作り方レシピ

はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です!

以前作った動画で「女子高生バキバキ腹筋」という動画がありますが、超人気だったので続編を作りました!以前の動画はこちら!

 

大人気!元祖女子高生バキバキ腹筋トレーニング!

https://www.youtube.com/embed/vi-7nP9xVdE https://www.youtube.com/embed/5dpGYh-Eh8o

 

部活やってる体力女子はこのやり方で!

部活やってて体力に自信があるなら、こちらのハード版にチャレンジしてみて!15回ずつ3種目ですが、種目間の休憩はなるべくなしにして連続して行いましょう!

http://www.realplay.com/channels/embeds/367377″ width=”560″ height=”315″>

 

部活やってない体力に自信がない女子はこのやり方で!

こちらは10回ずつ連続で30回行います!テーブルトップクランチというやつで腹筋の前と横を鍛えることができます!

http://www.realplay.com/channels/embeds/367376″ width=”560″ height=”315″>

 

女子高生が腹筋を割るにはどうしたら良いか?

まず連続で腹筋トレーニングを行うことをお勧めします!休憩時間を挟まずに、次々と行きます!ちょうどこの動画のように20種目を10分で行えるようになると良いですね!

 

以上です!

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