- 2016年6月26日
お腹の脂肪と横腹の脂肪を落とすスクワットの正しいやり方
足は骨盤幅に開きます。 両腕を上に伸ばします。 そこから膝がつま先より前に出ないように腰を落としてスクワットを行います。 太ももが地面と平行になる一歩手前まで膝を曲げたらゆっくり呼吸します。 次に手のひらを合わせて肘を膝の外側にかけてウ […]
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- 2016年6月25日
開脚前屈の前にやるべきストレッチ！長座前屈！
いきなり開脚前屈しようとして頑張ってストレッチしたけど、上手くいかなかった皆さんに朗報です。 長座前屈で骨盤が柔らかくなる 開脚前屈できない人は、骨盤周りの筋肉が硬いことが原因です。これを解消するために効果的なストレッチが長座前屈。 & […]
- 2016年6月22日
家族・同僚・友達とチャレンジ！組体操ダイエット筋トレ！
はいこんにちは高稲です！ 今回は素晴らしいコラボ動画です。Google社員のマイケルとエアロビ日本一の鳥巣さん。今までに無い組み合わせ（笑）ちなみにマイケルは日本のGoogleで唯一のマッチョです！あとの社員は仕事が忙しすぎて筋トレする時間がないらし […]
- 2016年6月18日
18歳の頃の自分に教えてあげたい健康習慣
はいこんにちは高稲です。 僕は今年35歳ですが、今になって健康習慣の重要性に気付きます。 もっと早く取り組んでおけば・・・、そんな後悔ばかりです。 毎日アイボンで目を清潔に 僕は目が悪いのでコンタクトをしていますが、目のコンディションを […]
- 2016年6月18日
YouTube初心者だった頃の自分に教えてあげたいこと。
はいこんにちは高稲です。 イケダハヤトさんの記事を読んで、「○○初心者だった頃の〜」シリーズを僕も書こうと思ったので書きます。 僕がYouTubeを始めたのは2007年9月。YouTubeは最初アフィリエイトの仕組みもありませんでしたので、本当に趣味 […]
