- 2016年3月31日
開脚完全攻略！体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介！
今から開脚できるようにストレッチを始める人にとって、重要なのは適切な段階を踏むことです。一歩一歩階段を上がれば着実に成果も出ますが、二歩飛ばし三歩飛ばしで階段を上がろうとするとつまずき、成果も出ません。今回は体の硬さレベルに応じたストレッチ方法を紹介 […]
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- 2016年3月29日
ヨガ初心者におすすめ！30日立木のポーズで女性らしいウエストヒップ！
ヘルシー志向の女子に人気のヨガ。 今回はヨガの簡単なポーズを使ったダイエットチャレンジの紹介です。 女性らしいウエストヒップが手に入る30日チャレンジ やり方 脚の付け根に踵を当てます。 お尻をキュッと引き締 […]
- 2016年3月28日
慢性腰痛って怖すぎる・・・。手遅れにならない7つの解決策！
慢性腰痛とは 読んで字のごとく腰痛が長期的に続くことです。これだけ聞くと特に怖いとは思わないのですが・・・。原因を知ると怖いです。 原因 原因は多種多様なのですが、損傷部位が改善されることなく残存して痛みが長期的に現れている状態です。骨 […]
- 2016年3月28日
【4/4まで】24時間ジム会員向けサポートサービス！あなたをお望みの体型に！
24時間ジムに通っているけど望むような成果が出せていない そんなあなたを救うサービスです！下記アンケートに4/4までに答えて下さい！あなたの願いを叶えます！ 24時間ジムに通う人向けの筋トレ・ダイエット動画シリーズ
- 2016年3月25日
セルフマッサージとエクササイズで上半身痩せ！
「下半身はそうでもないんだけど、上半身だけどうしても痩せない・・・」 そんなあなたにおすすめなのがマッサージ＆エクササイズ。 まずは動画はどうぞ。 脂肪は普段使わない筋肉の近くにつく 二の腕やウエストに脂肪がつきやすい理由は、普段使わな […]
- 2016年3月25日
肩こり解消！腕を回すだけでなのでOLにオススメ！
会社で椅子に座ったままでもOK 今回の肩こり解消方法は簡単・省スペース・即効性の3拍子揃ったエクササイズです。 まずは動画をご覧ください。 そもそも肩こりの原因って何？ パソコン打ってる時って、猫背になってずっと同じ姿勢です。そうすると […]
- 2016年3月23日
夫婦でおすすめのストレッチ
肩こり・腰痛・頭痛に悩まされていませんか？ 毎日時間がある時にこまめにストレッチを行うだけで、大きく改善します。 肩と背中ほぐしストレッチ 手を組んで、大きく上に伸びます。 左右に体を倒して、体の横を伸ばしましょう。 &n […]
- 2016年3月19日
30日でお腹ダイエット！プランクチャレンジの紹介！
夏までに何とか痩せたいあなた 30日間やり遂げたら、お腹がペッタンコ。そんなビフォーアフターも夢じゃないのがこの30日プランクチャレンジ！ プランクの正しいフォーム 肩の下に肘をついて 肩・お尻・踵を一直線に保つ たったこれだけです！ […]
- 2016年3月17日
便秘解消間違いなしの凄ヨガポーズ
内臓を捻りまくる いろんな便秘解消方法がありますが、ここまで内臓を捻っているポーズを見たことがありません（笑） まず動画をご覧ください。 やり方 正直言って、ただ見ているだけでは全くやり方が想像できません・・・。ですのでやりながらやり方 […]
- 2016年3月17日
効果抜群！痩せる「スクワット」の正しいやり方
痩せたいけど、何をやったらいいのか分からない 痩せたいけど、難しい運動はできない 痩せたいけど、時間はあまりかけたくない そんなあなたにぴったりのトレーニングがスクワットです！ スクワットの効果 主に下記3つ […]