- 2016年5月8日
産後の垂れ胸防止！簡単バストアップエクササイズ！
25歳を過ぎたあたりからバストトップの位置が少しずつ下がってきて、出産を経て30代・40代になると胸の上の方に肉がなくなり、スルメのような削げた胸になります。 産後は特に注意！ 産後は胸以外にも骨盤周りも変化があり、きちんとケアしておか […]
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- 2016年5月7日
ナチュラルまゆげメイクの描き方
意外なことに、まゆげの描き方がわからないという女性が多いです。道具は持っているけど使えないという人も（笑） 不自然なまゆげになっていませんか？ 紙に絵を描いたようなくっきりはっきり直線まゆげ。ついつい注意したくなってしまいます。ナチュラ […]
- 2016年5月5日
プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸で自分の肌に合った化粧品を作る
なぜ今手作りコスメが流行っているのか？ 今、手作りコスメの需要が増えています。 その理由は大きく分けて3つ。 1.既製品が肌に合わない 2.原料にこだわりオーガニックにこだわりたい 3.もっと美しくなりたい そしてこれら3 […]
- 2016年4月13日
むくみ脚に効く！簡単3分セルフケア
今回は脚のむくみ解消に効くマッサージの方法ご紹介。 カンタンにお家でできるセルフマッサージです。 まずはこの動画から そもそも、なぜむくみが起こるのか？ 様々な原因→筋力不足、栄養不足、運動不足などなどから不要な水分が上 […]
- 2016年3月8日
ランニングのモチベーションを維持する5つの方法
こんにちは真琴です。今日は ランニングのモチベーションを保つ方法５つを紹介します！ ①お気に入りのランニングシューズを購入する 第一歩はシューズから！まずはとりあえず相棒を購入しましょう！自分にあったサイズとレベルにあったシューズを。そして デザイン […]
- 2016年3月4日
初めてのフルマラソン 初心者ガイド！
こんにちは真琴です。 初めてのフルマラソン ４時間２１分で無事完走してきました！今日はフルマラソンに出るために 初心者がすべき事を紹介します！ 私のランニング暦は13年。趣味程度で走っていて、走らない時期もありました。最初のキッカケはダイエットですが […]
- 2016年2月11日
無料！ランタスティック・リザルツで1ヶ月カラダ改造企画
http://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=boxingcitydai-22&o=9&p=12&l=ur1&category=sports_fitness&ban […]
- 2016年2月6日
お腹に縦線が欲しい！肉体改造します！＜ＤＡＹ １＞
自重トレーニングのアプリを 紹介します！ 8分のフィットネステストだけで 全身バキンバキンに筋肉痛！！！！！ 名前からして 結果出さないと怒られそうです！その名も。。。 「Runtastic Results ランタスティック リザル […]
- 2016年1月23日
さよならぽっこりお腹！究極のダイエットアプリで今年こそ見せれるお腹に！
こんにちは 真琴です！ 去年から 「お腹痩せダイエット」の為に ありとあらゆる努力をしてきた私。笑 お腹の脂肪を落とす為の究極のアプリの紹介です！ 『RuntasticのSix pack（ランタスティック シックスパック）』 腹筋を割る […]
- 2015年12月8日
ライザップいらずの結果にコミットしてくれるスマホアプリ
「モチベーションが上がる！筋トレしたくなる！！！」 ランタスティック・リザルツの最初の画面と音楽を聞いた瞬間、「今までの運動系スマホアプリとは違う」というのが本能的に分かりました。 今まで数々の運動系スマホアプリを試してきた私ですが、ど […]