お腹に縦線が欲しい!肉体改造します!<DAY 1>

自重トレーニングのアプリを 紹介します!

 

8分のフィットネステストだけで 全身バキンバキンに筋肉痛!!!!!

 

名前からして 結果出さないと怒られそうです!その名も。。。

「Runtastic Results ランタスティック リザルツ」

無料版もあります。とりあえず開くと、すごそうな画面。ダウンロード後 いきなりフィットネステストなるものが出てきて、訳が分からず。。。

実はコレ、テスト後に 自分に合ったトレーニングプランを作ってくれるのです! 

【「リザルツ」の特長】

 

①フィットネステストの結果をもとに、トレーニングプランを作成

いくつかの質問と4つのエクササイズ(所要時間合計:約15分)の結果をもとに、各自のレベルに合った12週間リザルツ・トレーニングプランが作成されます。また、各週のワークアウト後のフィードバックにより、プランの難易度がその都度調整されるようになっています。

②120種類以上のエクササイズ動画を収録

収録エクササイズは120種類以上。各エクササイズの正しいやり方や気を付ける点が、左側に箇条書きで表示されるほか、該当する体の部位が一目で分かるようになっています。力の入れ具合や重点の置き方 正しいフォームが分かりやすいです。

③気軽に追加できる自分だけのワークアウトや健康&食生活ガイド

トレーニングプランとは別に提供されているボーナス・ワークアウトが利用でき、

健康&食生活ガイドが毎週送られてきます。各自のトレーニングニーズに合わせてアプリが利用できるようになっています。

 

フィットネステスト後、「週何回トレーニングする?」と問いかけが出てきます。

週3 週4 週5から 選ぶようになっているのですが(他の選択肢はない!)

つまりは 2、3日に一回やる感じです!

 

コ、コレは  もう やらざる終えない状態です!すごいものをダウンロードしてしまった 私の身体は結果を出せるのでしょうか?笑

 

<次回 WEEK1へ続く>

 

家がジムになる?!「BODYBOSS 2.0」

BODYBOSS 2.0を使えば自宅でもジム同様にスクワット、デッドリフト、ベンチプレスが出来きます。

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