- 2016年2月15日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY3（背中）
はいこんにちは高稲です！ DAY2のお腹はいかがでしたか？ お腹と脚の付け根が筋肉痛になったのではないかと思います！ 今回の動画はこちら！ DAY3は背中をシェイプ！ 背中の脂肪を落とすのはお腹より大変かもしれません！ & […]
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大阪
- 2016年2月14日
美ボディ腹筋の作り方
はいこんにちは高稲です！ 本日は大阪市北堀江のBooty Fitness 田里香南子さんの女性にオススメの腹筋方法を紹介します！ やり方 ①バランスボールの上に足を乗せ、腕立て伏せの姿勢をとります。 ②お尻をできるだけ高く […]
- 2016年2月14日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY2（お腹）
はいこんにちは高稲です！ DAY1では脚と腕をシェイプしました！激烈筋肉痛で何日かまともに歩けなかったはずです（笑） 今回の動画はこちら！ DAY2はお腹をシェイプ！ みなさんお待ちかねのお腹です！ やり方 […]
- 2016年2月13日
体に良い脂肪と悪い脂肪の違いを説明
「脂肪は体に悪い」と思っている人が多いですが、正しくは「体に悪い脂肪の種類もある」ということです。なぜならば、我々の体の脳や臓器はほとんど脂肪で出来ていますから、脂肪は体に必要不可欠なんです。では、脂肪について詳しく見ていきましょう。 […]
- 2016年2月11日
ぼくのライフスタイル
わたしたちはみんな、理想のライフスタイルを実現するために、日々身体を鍛え、心と向き合いなりたい自分になる楽しさでワクワクする こんにちは池本です！今回は「ぼくの（わたしの）ライフスタイルシリーズ」という事で僕自身のライフスタイルについて […]
- 2016年2月11日
ダイエットが楽しくなる仕組み、ダイエットを辛くする仕組み
はいこんにちは高稲です！ 毎日たくさんのLINE＠でのダイエット質問ありがとうございます！ あまりにもたくさんの質問を頂くので、ダイエットの大原則をnoteにまとめることにしました。「ダイエットの大原則シリーズ」として今後記事を増やしていきます。 と […]
- 2016年2月11日
ロードバイクに乗るだけで筋トレ？乗る時に使われる14種類の筋肉!!
自転車で使う筋肉は脚だけ？ 自転車に乗る際に使う筋肉は脚だけと思ってはいないですか？ 乗ってみればわかりますが、最初に乗った時は全身が痛みます！ 脚しか回ってないように見えますが、それを支える腕、お腹、首など 幅広く筋肉を使っているので […]
- 2016年2月11日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY1（脚・腕編）
はいこんにちは高稲です！ 「ジム行く時間もないし、お金もないし（ライザップなんてもってのほかw）自宅で好きな時に短時間でダイエットしたい！」というご要望にお応えして5分間筋トレダイエットシリーズを始めます！ヽ(○´∀｀)人(´∀｀○)ﾉｲｪｰｲ♪ & […]
- 2016年2月11日
ぼくのライフスタイル
私たちはみんな、ライフスタイルを良くするために、勉強し働き運動している。 はいこんにちは高稲です！今回は「ぼくの（わたしの）ライフスタイルシリーズ」という事で僕自身のライフスタイルについて話します。 理想のライフスタイルを […]
- 2016年2月10日
くびれを創るキックボクシング!!チャンピオン考案のキックボディメイクメソッド
やり方 ①椅子を一つ用意して片手を椅子に置きます。 ②椅子と反対側の手を後頭部に当てて、足うをクロスさせて腹筋をストレッチします。 ③そこから、お腹の横に力を入れて収縮感を感じなが […]