- 2016年2月17日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY5（脚）
はいこんにちは高稲です！ DAY4の胸はいかがでしたか？ 「今まで筋肉痛にならなかった胸に筋肉痛が来た！」という嬉しいお言葉も視聴者の方から頂きました！ 今回の動画はこちら！ DAY5は脚をシェイプ！ やっぱり脚が代謝を上げる最重要種目 […]
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5分間
- 2016年2月16日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY4（胸）
はいこんにちは高稲です！ DAY3の背中はいかがでしたか？ 肩甲骨周りと腰が筋肉痛になっているはずです！ 今回の動画はこちら！ DAY4は胸をシェイプ！ 形の整った大胸筋はみんなの憧れです！ やり方 ①椅子を2つ用意して膝 […]
- 2016年2月15日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY3（背中）
はいこんにちは高稲です！ DAY2のお腹はいかがでしたか？ お腹と脚の付け根が筋肉痛になったのではないかと思います！ 今回の動画はこちら！ DAY3は背中をシェイプ！ 背中の脂肪を落とすのはお腹より大変かもしれません！ & […]
- 2016年2月14日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY2（お腹）
はいこんにちは高稲です！ DAY1では脚と腕をシェイプしました！激烈筋肉痛で何日かまともに歩けなかったはずです（笑） 今回の動画はこちら！ DAY2はお腹をシェイプ！ みなさんお待ちかねのお腹です！ やり方 […]
- 2016年2月11日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY1（脚・腕編）
はいこんにちは高稲です！ 「ジム行く時間もないし、お金もないし（ライザップなんてもってのほかw）自宅で好きな時に短時間でダイエットしたい！」というご要望にお応えして5分間筋トレダイエットシリーズを始めます！ヽ(○´∀｀)人(´∀｀○)ﾉｲｪｰｲ♪ & […]