12592447_988363284576966_8987747962665061673_n
エクササイズ

リザルツ どんな感じ?<WEEK1>

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

Rantastic Results ランタスティク リザルツってどんな感じ?

真琴です!2,3日に一回のトレーニングを続けて 1週間が過ぎました。

今日は初心者の私が 「リザルツやってみて どんな感じ?」にお答えします!

①フィットネステストについて

まず アプリをダウンロードします。フィットネステストがあるので フォームを確認しながら行います。

その結果から 自分に合ったプランが組まれていく仕組みです。

これから 週3~5回のワークアウトを行うことになります。

②準備体操について

ワークアウトの前に 身体を温める準備体操があります。

私 一回目はこの準備体操を真面目にやって「なるほど!私に合わせてくれたプランよね!これなら続けられる!」と

この準備体操をワークアウトと勘違いしてました(涙)それくらい しっかりと身体を温め ウォームアップできる内容です(これだけでも 結構きついです)

とばして ワークアウトへ進むことも出来ます。

③ワークアウトについて

はっきりいって とてもキツイです!!!!

自分に合わせて いくつかのトレーニングが3,4ラウンド用意されていて、フォームを確認しながら行えます。自分に合わせた 自分に出来る ぎりぎりのとこまでで用意されたプランのようです。だからこそ 結果が出せるんですね。

とりあえず 筋肉痛がくるので 確実に身体は変化していると思います。

④バックミュージックについて

音楽かっこいい!!やる気が出ます!

音楽はワークアウト中は基本なりませんが フォーム確認の画面に行くと流れます。私は音楽がないと寂しいのでこの画面にしてます。この画面にしててもカウントはちゃんとされてるみたいです。

⑤続ける為に モチベーション維持のためには

私は今このアプリという1つのツールを使っていますが、美しい身体をキープする為の

トレーニングには終わりがありません。続けるには トレーニングを日常にすることが大切です。

私は 自分のトレーニングを撮って公開し 見てくださった方や同じようにトレーニングしている人と繋がる事でモチベーションを維持することにします!

一緒に 励ましあい 感想や効果など交換しながら 楽しくボディメイクしませんか?

 

今月末 五島のつばきフルマラソンに出るので 故障しないようトレーニングしたいと思います!

<WEEK2へ続く>

キュレーター情報
浅野真琴

走るビューティー美容師

浅野真琴