岡副麻希
エクササイズ

岡副麻希アナ(めざましテレビ)の軟体ポーズがヤバい!ウエストラインをぐにゃりと曲げるストレッチのやり方を紹介!

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開脚ポーズもお見事!しかし目を見張るのは次のウエストラインをぐにゃりと曲げたポース!


 

ウエストラインをぐにゃりと曲げるには?

どうやったらこんな姿勢が取れるんでしょうか?これは背骨が相当柔らかい証拠です。背骨周りの筋肉をほぐす方法を探ってみましょう!

 

背骨を柔らかくするポーズ1

こちらが一番簡単な初級編です。どんなに背骨が硬い人でもまず安全に出来ます。ポイントは背骨を意識して背骨の1つ1つを動かすこと。(あくまでもイメージですが)

 

背骨を柔らかくするポーズ2

腰を横に捻る系の動作です。背骨が硬い人にとっては少し辛いかもしれませんが、慣れるとすごく気持ち良くなります。

 

背骨を柔らかくするポーズ3

こちらはヨガのらくだのポーズ。柔軟性がなければポーズを取ることが困難です。

 

いろいろ考えてみたけど、やっぱりダウンドッグが一番背骨が柔らかくなる

先ほどの岡福アナのポーズと似ているのがわかりますよね。ダウンドッグが出来ない人はパピードッグからどうぞ。

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MuscleWatching編集部

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