Exercise│Muscle Watching

1分間最強クビレプランク30日チャレンジのやり方

http://www.realplay.com/channels/embeds/361789″ width=”560″ height=”315″> 毎日動画を見ながらクビレプラ […]

yogaを深く学ぶようになって一番変わったのは、不安になったり迷ったり怒ったり絶望したときの自分。・以前のわたしはその、どうしようもない感情を誰かに知って欲しくて泣きついたりした。でも最近では、誰かに聞いてもらう前にまず瞑想をして、yogaを […]

アクア #めざましダイアリー 160315① きょうの担当は岡副キャスター☆ 「また寒くなってきたので、空き時間にはこわばりがちな身体を伸ばしたいとこんなことをしています。こちらは普通の開脚…(๑•ᴗ•๑)」#めざましテレビ pic.twitter. […]

この通り、押尾学さんはキレイな開脚が出来ます。男性では珍しいですよね。膝もつま先も真上を向いていて柔軟性の高さが伺えます。38歳でこれだけ柔らかいのはすごいです。 #stretch #after #workout #feel #go […]

毎日動画を見ながらクビレスクワットを1分間で16回やりますポイントはしっかり腰を捻る事！今日の体の写真をブログに貼って公開、ダイエット宣言しよう！なんとなく止めてしまうのを防ぐために、毎日ブログに書いてダイエットを続 […]

足は骨盤幅に開きます。両腕を上に伸ばします。そこから膝がつま先より前に出ないように腰を落としてスクワットを行います。太ももが地面と平行になる一歩手前まで膝を曲げたらゆっくり呼吸します。次に手のひらを合わせて肘を膝の外側にかけてウ […]

いきなり開脚前屈しようとして頑張ってストレッチしたけど、上手くいかなかった皆さんに朗報です。長座前屈で骨盤が柔らかくなる開脚前屈できない人は、骨盤周りの筋肉が硬いことが原因です。これを解消するために効果的なストレッチが長座前屈。 & […]

はいこんにちは高稲です！今回は素晴らしいコラボ動画です。Google社員のマイケルとエアロビ日本一の鳥巣さん。今までに無い組み合わせ（笑）ちなみにマイケルは日本のGoogleで唯一のマッチョです！あとの社員は仕事が忙しすぎて筋トレする時間がないらし […]