女性はシックスパックにはなれないのでは？と思っているあなた。
そんなことはありません。
もうすぐ、水着の季節です。頑張ってくびれのある女性になってみませんか？
腹筋だけしていてもシックスパックにはなれない
一生懸命、腹筋しているのにポッコリお腹が全然へこまない。そんな経験をした方は多いのではないでしょうか？
それでは、どうすればいいのでしょうか？
体幹を鍛えよう
そうです！！まずは、体幹を鍛えてから腹筋をしてください。
詳しいお話は、こちらで
シックスパックになりたい方の実践方法はこちら
縦の筋肉（腹直筋）は「上部」と「下部」で鍛え方が違うので、何通りかのトレーニングで鍛えると効果的です！
