アクア #めざましダイアリー 160315①
きょうの担当は岡副キャスター☆
「また寒くなってきたので、空き時間にはこわばりがちな身体を伸ばしたいとこんなことをしています。こちらは普通の開脚…(๑•ᴗ•๑)」#めざましテレビ pic.twitter.com/iJ4UR5xVpI— めざましテレビ (@cx_mezamashi) 2016年3月15日
開脚ポーズもお見事！しかし目を見張るのは次のウエストラインをぐにゃりと曲げたポース！
アクア #めざましダイアリー 151208①
きょうの担当は岡副キャスター☆
「空き時間にストレッチをしていると周りにいたスタッフさんに『身体が柔らかい！』と驚かれました(笑)」ボクにもできるかな？(*๑❁д❁)#めざましテレビ pic.twitter.com/4NwP6ODc6X— めざましテレビ (@cx_mezamashi) 2015年12月8日
ウエストラインをぐにゃりと曲げるには？
どうやったらこんな姿勢が取れるんでしょうか？これは背骨が相当柔らかい証拠です。背骨周りの筋肉をほぐす方法を探ってみましょう！
背骨を柔らかくするポーズ1
こちらが一番簡単な初級編です。どんなに背骨が硬い人でもまず安全に出来ます。ポイントは背骨を意識して背骨の1つ1つを動かすこと。（あくまでもイメージですが）
背骨を柔らかくするポーズ2
腰を横に捻る系の動作です。背骨が硬い人にとっては少し辛いかもしれませんが、慣れるとすごく気持ち良くなります。
https://www.youtube.com/embed/lzvU8zbIvqs” width=”420″ height=”315″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”>
背骨を柔らかくするポーズ3
こちらはヨガのらくだのポーズ。柔軟性がなければポーズを取ることが困難です。
いろいろ考えてみたけど、やっぱりダウンドッグが一番背骨が柔らかくなる
先ほどの岡福アナのポーズと似ているのがわかりますよね。ダウンドッグが出来ない人はパピードッグからどうぞ。
