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エクササイズ

シックスパックになりたい女性必見!

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女性はシックスパックにはなれないのでは?と思っているあなた。

そんなことはありません。

もうすぐ、水着の季節です。頑張ってくびれのある女性になってみませんか?

 

腹筋だけしていてもシックスパックにはなれない

一生懸命、腹筋しているのにポッコリお腹が全然へこまない。そんな経験をした方は多いのではないでしょうか?

それでは、どうすればいいのでしょうか?

 

体幹を鍛えよう

 

そうです!!まずは、体幹を鍛えてから腹筋をしてください。

詳しいお話は、こちらで

シックスパックになりたい方の実践方法はこちら

縦の筋肉(腹直筋)は「上部」と「下部」で鍛え方が違うので、何通りかのトレーニングで鍛えると効果的です!

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BeautyWatching編集部

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