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Diet
  • 2017年6月14日

【ダイエットサラダ】アボカドとトマトのオリーブオイルにんにくバジルソースサラダの作り方

マッスルウォッチングのめぐみです！アボカドを使ったダイエットサラダ、アボカドとトマトのオリーブオイルにんにくバジルソースサラダの作り方をご紹介します！    材料 アボカド・・・1/2個 プチトマト・・・1パック ①オリーブオイル・・・大さ […]

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Diet
  • 2017年6月10日

ブロッコリーとエビのガーリック炒めの作り方！

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、ブロッコリーとエビのガーリック炒めの作り方をご紹介します！   材料 ブロッコリー・・・1株 えび・・・・・・・・・10尾 エリンギ・・・・・・1パック にんにく・・・・・2かけ とうがらし・・・・ […]

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Diet
  • 2017年6月8日

自宅で簡単！サムギョプサルレシピ！

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、自宅で簡単にできるサムギョプサルの作り方をご紹介します！     材料 豚ばら肉・・・300g ①砂糖・・・・・・大さじ1 と1/2 ①酒・・・・・・・・大さじ1 ①ごま油・・・・・大さじ […]

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Diet
  • 2017年6月7日

鶏肉とアボカドのごまマヨ炒め

マッスルウォッチングのめぐみです！アボカドを使った料理のご希望が多いので、鶏肉とアボカドのごまマヨ炒めの作り方をご紹介します！     材料 とりの胸肉・・・1枚 アボカド・・・・1/2個 プチトマト・・・8個 お酒・・・・・・大 […]

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  • 2017年6月6日

えびと蓮根のピリ辛炒めレシピ

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、家の定番レシピ「えびと蓮根のピリ辛炒め」の作り方をご紹介します！ 材料 えび・・・10尾 蓮根・・・200g えりんぎ・・・1パック にんにく・・・2かけ 唐辛子のみじん切り・・・適量 オリーブオイル・・・大 […]

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  • 2017年6月5日

ヘルシードレッシングの作り方

マッスルウォッチングのめぐみです！今日は、ヘルシードレッシングの作り方をご紹介します！   材料 オリーブオイル・・・大さじ3 マジックソルト・・・小さじ1   その他のドレッシング 《ピリ辛胡麻ドレッシング》 白すりごま・・・大 […]

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  • 2017年6月3日

あっさり山芋の豚肉巻き

マッスルウォッチングのめぐみです！6月は、大葉や梅を食べると体にいいと言われているので、大葉を使った山芋の豚肉巻を紹介していきます。     材料 山芋・・・・150g 豚肉・・・・200g 大葉・・・・10枚 梅肉・・・・適量 […]

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