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- 2016年11月2日
ホテルの部屋で出来る8分間出張筋トレ #intercontinental #hotelworkout
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ 今日は出張時でも手軽にホテルの部屋で出来る筋トレを紹介します！ シングルアームプランク プランクして手を交互に前に出すトレーニングで腹筋などのコアに効きます！ シング […]
- 2016年11月1日
女子が腹筋をバキバキに割る方法！食事＆運動について！ #女子高生バキバキ腹筋
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ 腹筋をバキバキに割りたいなら食事と運動が大事で、どちらも並行して行う必要があります！ 腹筋を割る食事 体脂肪率が高いと腹筋は割れて見えません。まずは体脂肪率を15％ぐらいにしないと […]
- 2016年10月26日
2ヶ月で7キロ痩せた運動・食事方法を公開！ #ダイエット #正月太り対策
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ 自宅で道具なしで2ヶ月で7キロ痩せた岩崎小夜子さんを紹介します！2ヶ月というとちょうどライザップと同じ期間ですね！ライザップなら35万円かかるところを0円で達成しました！ 1ヶ月目 […]
- 2016年10月26日
スポーツジムの正しい選び方！僕はジョイフィット24に通ってます！
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ みなさんスポーツジムには通ってますか？日本人は人口の3％しかジムに通っていないそうです。。。これは世界的に見てもかなり低い数値。今日はスポーツジムの正しい選び方について！ 24時間ジム特化型がト […]
- 2016年10月25日
8分脚痩せセルライトを潰す簡単ころころマッサージ！脂肪をごっそり落とそう！
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ なぜ太ももに脂肪がつきやすいかご存知ですが？脂肪は活性化されていない筋肉の上につきます。試しに今回紹介したころころローラーで太ももをマッサージしてみてください。これで「痛っ！」と思った人は筋肉が […]
- 2016年10月21日
最も効果的な腹筋エクササイズグッズは結局どれ？！ #腹筋 #鍛え方
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ 僕は死ぬほどたくさん腹筋エクササイズグッズを試してきました！そして毎回新しいものを試す度に「これが一番だ」と思っています（笑） 腹筋ローラー まぁ、間違いなくこれが最もベーシックな […]
- 2016年10月21日
ベターッと開脚の女王Eiko先生のストレッチ動画一気見！ #開脚 #ストレッチ
はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！ 開脚の女王として人気の泉栄子（Eiko）先生の人気ストレッチシリーズをまとめました！食欲の秋で食べ過ぎた分をストレッチして帳消しにしましょう！ 開脚の女王Eiko先生のストレッチ一 […]