19日目：40歳からのボディメイク（部分痩せする方法はある）

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  2016年11月2日

  ホテルの部屋で出来る8分間出張筋トレ #intercontinental #hotelworkout

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  2016年11月13日

  20日目：40歳からのボディメイク（筋肉が硬くなると血行が悪くなり体がくすんでくる）