- 2016年2月26日
ロードバイク、自転車がダイエットに最適な理由！
ロードレースに出る人の1日の摂取カロリー 成人男性の1日の摂取カロリーは約2500キロカロリーと言われています。 それに対してプロのロードレースに出る人の1日に摂取するカロリーは 約8000キロカロリーと理解不能な数字になっています 成 […]
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- 2016年2月25日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY10（下半身）
はいこんにちは高稲です！ 今日は僕の妻のめぐちゃんがいつも行っている下半身トレーニングを紹介します！ 動画はこちら。 やり方 ①スクワット！ ②スプリットスクワット！ ③クランチ！ […]
- 2016年2月24日
最新版：体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法
はいこんにちは高稲です！ まずは開脚のスペシャリストであるシェイクヨガの泉先生に撮ってもらった開脚ストレッチ動画をご覧ください。 動画はこちら。 開脚できる人とできない人の違いは一体何？ この動画の作成動機ですが、僕自身の […]
- 2016年2月24日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY9（全身）
はいこんにちは高稲です！ 今日は全身のトレーニングなので10分ほどかかりますが、体脂肪率が下がるトレーニングですので是非行ってください！ 今回の動画はこちら。 DAY9は全身 今日は代謝を上げまくってもらいます！ &nbs […]
- 2016年2月23日
正月太りを解消できなかったあなたへ
はいこんにちは高稲です！ 正月太り解消系の動画や記事が無数に飛び交っていた年始が終わり、春に近づくもののまだ年末年始の脂肪を抱えたままのあなた！ 今こそ正月太り解消の最後のチャンスです！ 上半身の正月太り解消 二の腕とお腹編です！ &n […]
- 2016年2月22日
肩が上がらない！？四十肩判別方法
四十肩や五十肩の簡単な判別方法 こんにちは！戸花です！ 今回は肩が挙がらない！それは四十肩かどうか？といった簡易判別方法をご紹介します！ ※もちろん正式な判別は医療機関でしか診断できませんのです、あくまで自身で簡単にする判別方法です！痛みが強い場合は […]
- 2016年2月22日
ダイエットの質疑応答はMWコミュニティまで！
マッスルウォッチングの高稲です！現在質疑応答はGoogle+を使った限定公開のコミュニティであるMWコミュニティで行なっています！詳しくはこちら！
- 2016年2月22日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY8（背中・肩）
はいこんにちは高稲です！ 今回の背中トレーニングはハードです！5分間ずっとこの姿勢だと逆に腰を痛めるかもしれませんので、しんどくなったら一度姿勢を崩して下さい！ 今回の動画はこちら。 DAY8は背中！ 中腰の姿勢がハードで […]
- 2016年2月20日
ギックリ腰の応急処置テーピング
今回は、もしもギックリ腰になった時のために知っておきたい応急処置テーピングを紹介したいと思います。 「ギックリ腰ってどんなときに起こる？」 ギックリ腰とは腰椎捻挫のことを言い、原因は大きく2つに分けられます。 1つ目は腰の関節への過負荷と言われていま […]