はいこんにちは高稲です！
今日は全身のトレーニングなので10分ほどかかりますが、体脂肪率が下がるトレーニングですので是非行ってください！
今回の動画はこちら。
DAY9は全身
今日は代謝を上げまくってもらいます！
やり方
①腕立て伏せの姿勢から膝を肘にタッチします！
②ウォーキングランジ。膝を90度まで曲げながら歩きます！
③バーピージャンプ。腕立て伏せをして跳びます！
④パンチ。左右のパンチを交互に繰り出します！
⑤シットアップ。腹筋です！
⑥プッシュアップ。腕立て伏せです！
これを3セット繰り返します！
まとめ
アプリのいいところは、やり出したらやめられないところです（笑）
一応終了まで行わないと、なんだか気持ち悪いから最後まで頑張ってしまいます！
今日のワンポイント
僕はよく経験しているのですが、動画を撮っていると、きつくなっても途中で止めることができません。もう一回撮り直すのがしんどいからです（笑）ビデオ回してなかったらたぶん途中で止めてた事も多いはずです。人間の意志はとても弱いものです。だからビデオ回したりアプリを使ったりして、意志の補強をしましょう！
