- 2016年2月11日
わたしのライフスタイル
私たちはみんな、ライフスタイルを良くするために、勉強し働き運動している。 こんにちはFEELSの真琴です！今日は私のライフスタイルについて書きます。 理想のライフスタイルを実現するには、1.価値観を決める2.価値観に合わせ […]
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- 2016年2月11日
ロードバイクに乗るだけで筋トレ？乗る時に使われる14種類の筋肉!!
自転車で使う筋肉は脚だけ？ 自転車に乗る際に使う筋肉は脚だけと思ってはいないですか？ 乗ってみればわかりますが、最初に乗った時は全身が痛みます！ 脚しか回ってないように見えますが、それを支える腕、お腹、首など 幅広く筋肉を使っているので […]
- 2016年2月11日
イカとキャベツのニンニク炒めの作り方
主婦から大人気！Meg’s kitchen シリーズです！ まずニンニクを2つミジン切りに キャベツは1/3 イカは1匹分 オリーブオイルで炒めます 味付けは塩コショウ […]
- 2016年2月11日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY1（脚・腕編）
はいこんにちは高稲です！ 「ジム行く時間もないし、お金もないし（ライザップなんてもってのほかw）自宅で好きな時に短時間でダイエットしたい！」というご要望にお応えして5分間筋トレダイエットシリーズを始めます！ヽ(○´∀｀)人(´∀｀○)ﾉｲｪｰｲ♪ & […]
- 2016年2月11日
ぼくのライフスタイル
私たちはみんな、ライフスタイルを良くするために、勉強し働き運動している。 はいこんにちは高稲です！今回は「ぼくの（わたしの）ライフスタイルシリーズ」という事で僕自身のライフスタイルについて話します。 理想のライフスタイルを […]
- 2016年2月10日
くびれを創るキックボクシング!!チャンピオン考案のキックボディメイクメソッド
やり方 ①椅子を一つ用意して片手を椅子に置きます。 ②椅子と反対側の手を後頭部に当てて、足うをクロスさせて腹筋をストレッチします。 ③そこから、お腹の横に力を入れて収縮感を感じなが […]
- 2016年2月10日
ぼくのライフスタイル
私たちはみんな、ライフスタイルをよくするために勉強し働き運動している こんにちは戸花です！今回は「ぼくの（わたしの）ライフスタイルシリーズ」という事で僕自身のライフスタイルについて話します。 理想のライフスタイルを実現するには、 1.価値観を決める […]
- 2016年2月7日
運動が嫌いな人向け！楽々4分間ダイエット体操！
「元々運動が嫌いだし、高いモチベーションも持ち合わせていないけど、健康は維持したいし、出来ることならもう少し痩せたい、しんどい思いはしたくないけどね」というあなたのために作ったメニューです！ 股関節と体幹の柔軟性UP 体の […]
- 2016年2月6日
お腹に縦線が欲しい！肉体改造します！＜ＤＡＹ １＞
自重トレーニングのアプリを 紹介します！ 8分のフィットネステストだけで 全身バキンバキンに筋肉痛！！！！！ 名前からして 結果出さないと怒られそうです！その名も。。。 「Runtastic Results ランタスティック リザル […]
- 2016年2月6日
ぼくのライフスタイル
私たちはみんな、ライフスタイルを良くするために、勉強し働き運動している こんにちは西浦です！ 今回はライフスタイルシリーズという事で 僕のライフスタイルをお話しします！ 理想のライフスタイルを実現するには、 1.価値観を決める 2.価値 […]