- 2016年2月11日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY1（脚・腕編）
はいこんにちは高稲です！ 「ジム行く時間もないし、お金もないし（ライザップなんてもってのほかw）自宅で好きな時に短時間でダイエットしたい！」というご要望にお応えして5分間筋トレダイエットシリーズを始めます！ヽ(○´∀｀)人(´∀｀○)ﾉｲｪｰｲ♪ & […]
CATEGORY
Exercise
- 2016年2月11日
ぼくのライフスタイル
私たちはみんな、ライフスタイルを良くするために、勉強し働き運動している。 はいこんにちは高稲です！今回は「ぼくの（わたしの）ライフスタイルシリーズ」という事で僕自身のライフスタイルについて話します。 理想のライフスタイルを […]
- 2016年2月10日
くびれを創るキックボクシング!!チャンピオン考案のキックボディメイクメソッド
やり方 ①椅子を一つ用意して片手を椅子に置きます。 ②椅子と反対側の手を後頭部に当てて、足うをクロスさせて腹筋をストレッチします。 ③そこから、お腹の横に力を入れて収縮感を感じなが […]
- 2016年2月10日
ぼくのライフスタイル
私たちはみんな、ライフスタイルをよくするために勉強し働き運動している こんにちは戸花です！今回は「ぼくの（わたしの）ライフスタイルシリーズ」という事で僕自身のライフスタイルについて話します。 理想のライフスタイルを実現するには、 1.価値観を決める […]
- 2016年2月7日
運動が嫌いな人向け！楽々4分間ダイエット体操！
「元々運動が嫌いだし、高いモチベーションも持ち合わせていないけど、健康は維持したいし、出来ることならもう少し痩せたい、しんどい思いはしたくないけどね」というあなたのために作ったメニューです！ 股関節と体幹の柔軟性UP 体の […]
- 2016年2月6日
ぼくのライフスタイル
私たちはみんな、ライフスタイルを良くするために、勉強し働き運動している こんにちは西浦です！ 今回はライフスタイルシリーズという事で 僕のライフスタイルをお話しします！ 理想のライフスタイルを実現するには、 1.価値観を決める 2.価値 […]
- 2016年1月23日
シャンプー2回で頭皮を洗う！美髪シャンプーメソッド！
長崎市の美容室・FEELSの真琴です！ 正しいシャンプーのやり方がわからないという声をたくさん頂きましたので、本日は美髪シャンプーメソッドをお伝え致します！ 間違ったシャンプー例 ①髪をとかずにいきなり洗い出す ②頭皮を十分濡らしていな […]