目次
キレイに開脚できる人はスタイルが良いという事実
開脚がキレイにできる人に、スタイルが悪い人はいない！そう思いませんか？
開脚といえばインリンオブジョイトイ
開脚と検索すると、自動的にインリンオブジョイトイのM字開脚が出てきます（笑）とにかく脚がキレイだから開脚が似合うわけですね。
開脚するとどんな効果がある？
開脚では内転筋と中臀筋が使われます。
内ももとお尻の筋肉です。
筋肉を鍛えるには筋トレしかないと思い込んでいる人も多いですが、ストレッチでも筋肉は使われますので鍛えることができます。もちろん筋トレみたいに筋肉は太くならずにしなやかなボディラインのために必要な筋肉だけつきます。ということは女性にはかなりオススメですよね。
体が硬くても出来る開脚ストレッチ
開脚の練習したいけど体が硬すぎるという人は、こちらの壁開脚から始めてみてください。これなら誰にでも出来て、内転筋がよく伸びます。ポイントは骨盤を前傾させることです。お尻が壁から1mmも離れないようにすると良いです。
開脚動画まとめ
その他、たくさんの開脚動画がありますが、こちらからお好きな開脚ストレッチ方法を選んで、ビキニボディ作りに励んでください！
以上です！
noteマガジン
ブラッドピットのファイトクラブ細マッチョボディ30日メニュー
関連動画
小嶋陽菜マシュマロボディには開脚ストレッチが効果的！ #こじはる #開脚
開脚できない人が開脚できるようになるストレッチ方法（バイリンガルヨガインストラクター塩澤マコ先生）
ご案内
筋トレのお供
GOLD’S GYM(ゴールドジム) プロアルティマグローブ
今日も元気にツイート中！
30日集中ダイエット宣言！MuscleWatching さんとコラボしてクビを手にいれたい！ #musclewatching #1分間最強筋トレ #30日チャレンジ https://t.co/t5zTOI8ivH @YouTubeさんから
— Tatsuya Takaine (@takaine) 2016年7月2日
Instagramやってます
