目次
ロードバイクには腹筋が必要
ロードバイクってものすごく体勢が大変ですよね！コアがブレると疲れるのはどのスポーツも同じ！とはいってもロードバイクにあった腹筋トレーニングとはどんなものなんでしょうか？
脚を使った腹筋トレーニングがロードバイクに最適
まぁ、ペダルを漕ぎっぱなしなんで当然脚の筋肉を使っています。脚と連動させた腹筋トレーニングを選びましょう！
腹筋下部と腸腰筋を鍛える
脚を使った腹筋トレーニングの特徴は腹筋下部と腸腰筋が鍛えられること！
自重でも鍛えられる
自重で鍛えるならレッグレイズがオススメ！
https://www.youtube.com/embed/IjiKQ4IgV9I” width=”420″ height=”315″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”>
カッコ良くロードバイクに乗ろう！
たまに太ったロードバイカーを見ますが、これほどカッコ悪いものはありません（笑）引き締まった体で乗って欲しいですね！
以上です！
noteマガジン
ブラッドピットのファイトクラブ細マッチョボディ30日メニュー
関連動画
ブラッドピットファイトクラブボディメイク #ブラッドピット #ブラピボディクラブ
ご案内
筋トレのお供
GOLD’S GYM(ゴールドジム) プロアルティマグローブ
今日も元気にツイート中！
30日集中ダイエット宣言！MuscleWatching さんとコラボしてクビを手にいれたい！ #musclewatching #1分間最強筋トレ #30日チャレンジ https://t.co/t5zTOI8ivH @YouTubeさんから
— Tatsuya Takaine (@takaine) 2016年7月2日
Instagramやってます
