書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
TAG

ダイエット

  • 2016年4月13日
  • 2016年4月13日

体が柔らかくなるスムージーの作り方

フルーツと野菜スムージーで体を柔らかくする方法 ダイエットの為に痩せることが目的でスムージーを飲む人も多いですが、アンチエイジングや体を柔らかくするスムージーもあります。ヨガやピラティスをしている人や、ゴルフやテニスをしていて最近体の柔軟性が落ちてき […]

  • 2016年4月7日
  • 2016年4月7日

ダイエット朝食にオススメの痩せる食事メニュー!チアシード・プロテイン・たまご

肥満の原因は朝食にあり! あなたは菓子パンや食パンなど、パン類を朝食に食べていませんか? もしそうなら、太りやすくなります! 炭水化物のみの摂取で血糖値が上がり、その血糖値は急激に下がる際に「お菓子を食べたい、ジャンクフードを食べたい」と思う原因にな […]

  • 2016年3月19日
  • 2016年3月26日

30日でお腹ダイエット!プランクチャレンジの紹介!

夏までに何とか痩せたいあなた 30日間やり遂げたら、お腹がペッタンコ。そんなビフォーアフターも夢じゃないのがこの30日プランクチャレンジ!   プランクの正しいフォーム 肩の下に肘をついて 肩・お尻・踵を一直線に保つ たったこれだけです! […]

  • 2016年3月17日
  • 2016年3月26日

効果抜群!痩せる「スクワット」の正しいやり方

  痩せたいけど、何をやったらいいのか分からない 痩せたいけど、難しい運動はできない 痩せたいけど、時間はあまりかけたくない   そんなあなたにぴったりのトレーニングがスクワットです!   スクワットの効果 主に下記3つ […]

  • 2016年3月13日
  • 2016年3月26日

脚・お尻・お腹の美痩せストレッチ

筋トレとストレッチはどっちの方が大事? 加齢と共に筋力は失われていきますが、もっと失われるのが「柔軟性」です。筋肉を縮める動きが筋トレで、伸ばす動きがストレッチだと思っている人が多いですが、筋トレとストレッチは共に筋肉を縮める動きも伸ばす動きも行って […]