書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
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ダイエット

  • 2016年2月20日
  • 2016年3月26日

ライザップ不要!これさえやれば痩せる!5分間筋トレダイエットDAY7(胸・肩)

はいこんにちは高稲です! 胸のトレーニングを自宅で手軽に行おうとすると、どうしても腕立て伏せぐらいしかできません。今回紹介するゴムバンドトレーニングでは壁に沿って立ち、踵・お尻・背中・頭が壁に着くように行ってください。この時、肩甲骨を寄せて胸を張る姿 […]

  • 2016年2月19日
  • 2016年3月26日

ライザップ不要!これさえやれば痩せる!5分間筋トレダイエットDAY6(下腹)

はいこんにちは高稲です! 「運動しているのに脂肪が落ちない!」 「ヘルシーな食事を食べているのに脂肪が落ちない!」 こんな質問を数多くLINE@に頂いております! 残念ながら皆さん効率が悪い運動と、間違ったヘルシー食でなかなか脂肪が落ちないようです。 […]

  • 2016年2月15日
  • 2019年7月1日

女子高生の為の正しいダイエット運動方法

先日、「置き換えダイエットで体重だけ減って脂肪が減らない理由」について記事を書きましたが、今日は運動方法について。 腹筋はやらなくても良い まず皆さんお腹の脂肪が気になるからといって腹筋ばかりやる人が多いのですが、腹筋はとても小さく薄い筋肉なので後回 […]

  • 2016年2月14日
  • 2016年3月26日

置き換えダイエットで体重だけ減って脂肪が減らない理由

はいこんにちは高稲です! 女性なら誰もが経験したことがある「らくらく飲むだけ置き換えダイエット」。 食事をこのスープに置き換えるだけで・・・、というキャッチコピー。   なぜ体重が減るのか? 今までご飯を食べてたのに、それがスープになりまし […]

  • 2016年2月13日
  • 2016年3月26日

体に良い脂肪と悪い脂肪の違いを説明

「脂肪は体に悪い」と思っている人が多いですが、正しくは「体に悪い脂肪の種類もある」ということです。なぜならば、我々の体の脳や臓器はほとんど脂肪で出来ていますから、脂肪は体に必要不可欠なんです。では、脂肪について詳しく見ていきましょう。   […]