書籍NEWリリース!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」「むくみ取り筋トレ」
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  • 2016年4月13日

むくみ脚に効く!簡単3分セルフケア 

今回は脚のむくみ解消に効くマッサージの方法ご紹介。 カンタンにお家でできるセルフマッサージです。 まずはこの動画から      そもそも、なぜむくみが起こるのか? 様々な原因→筋力不足、栄養不足、運動不足などなどから不要な水分が上 […]

  • 2016年2月27日
  • 2016年3月26日

太ももを細くする!ストレッチポールエクササイズ!

はいこんにちは高稲です! 太ももを細くしたいというリクエストがかなり多いので、自宅で手軽で簡単に行えるメニューの紹介を行います! 動画はこちら。   やり方 ①ストレッチポールの上に前ももを乗せて転がします。   ②前同様、左右も […]

  • 2016年2月11日
  • 2016年3月26日

ライザップ不要!これさえやれば痩せる!5分間筋トレダイエットDAY1(脚・腕編)

はいこんにちは高稲です! 「ジム行く時間もないし、お金もないし(ライザップなんてもってのほかw)自宅で好きな時に短時間でダイエットしたい!」というご要望にお応えして5分間筋トレダイエットシリーズを始めます!ヽ(○´∀`)人(´∀`○)ノイェーイ♪ & […]