- 2016年4月13日
むくみ脚に効く！簡単3分セルフケア
今回は脚のむくみ解消に効くマッサージの方法ご紹介。 カンタンにお家でできるセルフマッサージです。 まずはこの動画から そもそも、なぜむくみが起こるのか？ 様々な原因→筋力不足、栄養不足、運動不足などなどから不要な水分が上 […]
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脚
- 2016年2月27日
太ももを細くする！ストレッチポールエクササイズ！
はいこんにちは高稲です！ 太ももを細くしたいというリクエストがかなり多いので、自宅で手軽で簡単に行えるメニューの紹介を行います！ 動画はこちら。 やり方 ①ストレッチポールの上に前ももを乗せて転がします。 ②前同様、左右も […]
- 2016年2月17日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY5（脚）
はいこんにちは高稲です！ DAY4の胸はいかがでしたか？ 「今まで筋肉痛にならなかった胸に筋肉痛が来た！」という嬉しいお言葉も視聴者の方から頂きました！ 今回の動画はこちら！ DAY5は脚をシェイプ！ やっぱり脚が代謝を上げる最重要種目 […]
- 2016年2月11日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY1（脚・腕編）
はいこんにちは高稲です！ 「ジム行く時間もないし、お金もないし（ライザップなんてもってのほかw）自宅で好きな時に短時間でダイエットしたい！」というご要望にお応えして5分間筋トレダイエットシリーズを始めます！ヽ(○´∀｀)人(´∀｀○)ﾉｲｪｰｲ♪ & […]