- 2016年2月22日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY8（背中・肩）
はいこんにちは高稲です！ 今回の背中トレーニングはハードです！5分間ずっとこの姿勢だと逆に腰を痛めるかもしれませんので、しんどくなったら一度姿勢を崩して下さい！ 今回の動画はこちら。 DAY8は背中！ 中腰の姿勢がハードで […]
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ダイエット
- 2016年2月20日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY7（胸・肩）
はいこんにちは高稲です！ 胸のトレーニングを自宅で手軽に行おうとすると、どうしても腕立て伏せぐらいしかできません。今回紹介するゴムバンドトレーニングでは壁に沿って立ち、踵・お尻・背中・頭が壁に着くように行ってください。この時、肩甲骨を寄せて胸を張る姿 […]
- 2016年2月19日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY6（下腹）
はいこんにちは高稲です！ 「運動しているのに脂肪が落ちない！」 「ヘルシーな食事を食べているのに脂肪が落ちない！」 こんな質問を数多くLINE＠に頂いております！ 残念ながら皆さん効率が悪い運動と、間違ったヘルシー食でなかなか脂肪が落ちないようです。 […]
- 2016年2月17日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY5（脚）
はいこんにちは高稲です！ DAY4の胸はいかがでしたか？ 「今まで筋肉痛にならなかった胸に筋肉痛が来た！」という嬉しいお言葉も視聴者の方から頂きました！ 今回の動画はこちら！ DAY5は脚をシェイプ！ やっぱり脚が代謝を上げる最重要種目 […]
- 2016年2月16日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY4（胸）
はいこんにちは高稲です！ DAY3の背中はいかがでしたか？ 肩甲骨周りと腰が筋肉痛になっているはずです！ 今回の動画はこちら！ DAY4は胸をシェイプ！ 形の整った大胸筋はみんなの憧れです！ やり方 ①椅子を2つ用意して膝 […]
- 2016年2月15日
女子高生の為の正しいダイエット運動方法
先日、「置き換えダイエットで体重だけ減って脂肪が減らない理由」について記事を書きましたが、今日は運動方法について。 腹筋はやらなくても良い まず皆さんお腹の脂肪が気になるからといって腹筋ばかりやる人が多いのですが、腹筋はとても小さく薄い筋肉なので後回 […]
- 2016年2月15日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY3（背中）
はいこんにちは高稲です！ DAY2のお腹はいかがでしたか？ お腹と脚の付け根が筋肉痛になったのではないかと思います！ 今回の動画はこちら！ DAY3は背中をシェイプ！ 背中の脂肪を落とすのはお腹より大変かもしれません！ & […]
- 2016年2月14日
置き換えダイエットで体重だけ減って脂肪が減らない理由
はいこんにちは高稲です！ 女性なら誰もが経験したことがある「らくらく飲むだけ置き換えダイエット」。 食事をこのスープに置き換えるだけで・・・、というキャッチコピー。 なぜ体重が減るのか？ 今までご飯を食べてたのに、それがスープになりまし […]
- 2016年2月14日
ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY2（お腹）
はいこんにちは高稲です！ DAY1では脚と腕をシェイプしました！激烈筋肉痛で何日かまともに歩けなかったはずです（笑） 今回の動画はこちら！ DAY2はお腹をシェイプ！ みなさんお待ちかねのお腹です！ やり方 […]
- 2016年2月13日
体に良い脂肪と悪い脂肪の違いを説明
「脂肪は体に悪い」と思っている人が多いですが、正しくは「体に悪い脂肪の種類もある」ということです。なぜならば、我々の体の脳や臓器はほとんど脂肪で出来ていますから、脂肪は体に必要不可欠なんです。では、脂肪について詳しく見ていきましょう。 […]