はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です！
部活引退して激太りで困ってますという中高生からのメッセージも多いので、今日はすぐ痩せるための運動方法を紹介します！
みんなはこういう脚やせにも興味あると思うけど・・・、今日は違うのを紹介します！
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すぐ痩せたいなら瞬発系4分エクササイズ
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これが噂のTABATAトレーニング
20秒やって10秒休んでを8セット繰り返す超効率的で効果的なトレーニング方法で、なんとたった4分間で完了します！
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有酸素運動・筋トレ・プライオメトリックス
8種目の中にいろんな要素が入っています！特にジャンプ系の動きはきついですね！
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1日4分続けてね！
これほど短時間で効果的な運動は他にありません！ぜひ1日4分続けてみてください！
以上です！
