【解説】すぐ痩せたいなら瞬発系4分エクササイズがオススメ!部活引退後の激太り解消にも効果的! #tabataworkout #タバタプロトコル

はいこんにちは、YouTubeアンバサダーの高稲です!

部活引退して激太りで困ってますという中高生からのメッセージも多いので、今日はすぐ痩せるための運動方法を紹介します!

みんなはこういう脚やせにも興味あると思うけど・・・、今日は違うのを紹介します!

 

すぐ痩せたいなら瞬発系4分エクササイズ

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これが噂のTABATAトレーニング

20秒やって10秒休んでを8セット繰り返す超効率的で効果的なトレーニング方法で、なんとたった4分間で完了します!

シーケンス 09.00_00_23_12.Still001 シーケンス 09.00_00_43_10.Still002 シーケンス 09.00_01_14_22.Still003 シーケンス 09.00_01_44_49.Still004 シーケンス 09.00_02_14_33.Still005 シーケンス 09.00_02_44_46.Still006 シーケンス 09.00_03_23_08.Still007 シーケンス 09.00_03_44_44.Still008

 

有酸素運動・筋トレ・プライオメトリックス

8種目の中にいろんな要素が入っています!特にジャンプ系の動きはきついですね!

 

1日4分続けてね!

これほど短時間で効果的な運動は他にありません!ぜひ1日4分続けてみてください!

以上です!

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