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マグロとアボカドのわさびソース和え!ダイエットしたい人にオススメのヘルシー料理

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MuscleWatchingのめぐみです!今日は、『マグロとアボカドのわさびソース和え!』の作り方をご紹介していきます。

 

材料(2人分)

まぐろ・・・・・・300g

アボカド・・・・1個

レタス・・・・・・数枚(ベビーリーフや水菜でもOK)

≪わさびソース≫

 醤油・・・・大さじ1

 ごま油・・・小さじ1

 わさび・・・3~5cm(お好みで)

 

作り方のポイント

マグロをあまり焼きすぎない!

この一点だけです!(^^)!

焼きすぎるとツナ状態になるので、要注意!

 

まとめ

ダイエットをしている人にとってもおススメのヘルシー料理です!

アボカドを使っているので、結構おなか一杯になりますが、

足りない人は、下にひく野菜を多めにしてご飯を少なめにするとダイエットに効果的です!

わさびソースは、結構なんにでも使えるので、マグロをステーキに変えてみたり自分の好きなものに変えて毎日の食事を楽しいものにしてください。

 

こういう本もあるので、参考にしてみては。

キュレーター情報
高稲めぐみ

マッスルウォッチング事務局

高稲めぐみ