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Exercise

  • 2016年2月23日

正月太りを解消できなかったあなたへ

はいこんにちは高稲です！ 正月太り解消系の動画や記事が無数に飛び交っていた年始が終わり、春に近づくもののまだ年末年始の脂肪を抱えたままのあなた！ 今こそ正月太り解消の最後のチャンスです！   上半身の正月太り解消 二の腕とお腹編です！ &n […]

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  • 2016年2月22日

肩が上がらない！？四十肩判別方法

四十肩や五十肩の簡単な判別方法 こんにちは！戸花です！ 今回は肩が挙がらない！それは四十肩かどうか？といった簡易判別方法をご紹介します！ ※もちろん正式な判別は医療機関でしか診断できませんのです、あくまで自身で簡単にする判別方法です！痛みが強い場合は […]

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  • 2016年2月20日

頭痛解消ストレッチ

頭痛の原因は？ 頭痛や腰痛はストレスから来るものが多いとされていますが、なぜストレスが溜まると頭痛や腰痛になるのでしょうか？   ストレスが溜まるとどうなるか？ まず姿勢が縮こまります。うなだれた様子を思い浮かべてください。ストレスが多いの […]

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  • 2016年2月20日

ギックリ腰の応急処置テーピング

今回は、もしもギックリ腰になった時のために知っておきたい応急処置テーピングを紹介したいと思います。 「ギックリ腰ってどんなときに起こる？」 ギックリ腰とは腰椎捻挫のことを言い、原因は大きく2つに分けられます。 1つ目は腰の関節への過負荷と言われていま […]

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  • 2016年2月20日

ライザップ不要！これさえやれば痩せる！5分間筋トレダイエットDAY7（胸・肩）

はいこんにちは高稲です！ 胸のトレーニングを自宅で手軽に行おうとすると、どうしても腕立て伏せぐらいしかできません。今回紹介するゴムバンドトレーニングでは壁に沿って立ち、踵・お尻・背中・頭が壁に着くように行ってください。この時、肩甲骨を寄せて胸を張る姿 […]

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