はいこんにちは高稲です！
DAY1では脚と腕をシェイプしました！激烈筋肉痛で何日かまともに歩けなかったはずです（笑）
今回の動画はこちら！
DAY2はお腹をシェイプ！
みなさんお待ちかねのお腹です！
やり方
①頭の後ろに手を組みます。
②右肘と左膝をくっつけます！この時出来るだけ高く膝を上げるのがポイント！
③次は逆。左肘と右膝をくっつけます！
まとめ
日常生活において、いかに体を捻っていないかを痛感します（笑）そうです、捻らないからクビレがなくなるんです！じゃあ捻っちゃいましょう！
筋トレしてると疲れて免疫力が下がることがあります。逆に風邪ひいたら元も子もないので、グルタミンを飲んで免疫力アップしときましょう！トレーニング後に飲むと有効です！
今日のワンポイント
筋トレの後に有酸素運動を行うと脂肪燃焼効率が良いです！この5分間シリーズでは筋トレと有酸素運動をミックスしちゃってますので、まだ余力があるという人はウォーキングやランニングをこの後行うとさらに良しです！
